大陆抗击疫情形势有所好转，但仍不可以掉以轻心，做好防控措施依然显得尤为重要。那么，日常生活中都有哪些防疫小技巧呢？一起来听听中国中医内科主治医师、台青叶宜颖怎么说。

　　膳食疗法：均衡搭配、荤素协调

　　提高人体免疫力最重要的是吃好，中医所说的吃好是指饮食均衡搭配、荤素协调。均衡摄取六大类营养食物，是增强免疫力、降低感染风险较为务实的方法。六种营养食物包括：五谷根茎类、蔬菜类、水果类、鱼肉豆蛋类、奶类、油脂类。均衡饮食最好能做到每餐一份肉类、二份主食、三份蔬菜。

　　刮痧疗法：疏通经络，解毒散热

　　刮痧是中医传统的自然疗法之一，具有疏通经络，解毒散热的作用，适用于低烧(适用于风热感冒)、咽痛、中暑、腹胀恶心、水土不服、晕车、晕船等症。我们自己在家进行刮痧，一定要注意一下几点：

　　1、刮痧板与人体皮肤呈60-90度角，按照由上至下，由内而外分别从脊柱督脉，两侧膀胱经及肩部胆经，单一方向刮，不可来回刮。

　　2、刮痧的工具一般使用刮痧板，或者家里的磁汤勺、硬币等，刮痧前需在患者身上涂抹润滑介质(水、乳液、刮痧按摩油)等。

　　艾灸调理：调节免疫、激发经气

　　艾灸，是由艾叶卷制成艾灸材料对体表穴位进行的艾热刺激，通过艾叶温通经络，辟湿化浊的功用来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病的目的。艾灸具有调节免疫、激发经气的作用，适用于胃胀，消化不良，湿气重，身乏困重等病症。在家中燃烧艾条时，如有胃肠不适可将姜切片后上方放置艾条隔姜艾灸，或者直接悬拿艾灸。艾灸时需注意温度，避免烫伤。