上班用电脑久了，看手机时间长了，经常会出现眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感，怕风、畏光、对外界刺激很敏感而常常流泪，严重时眼睛会红肿、充血，这些症状都是干眼症的表现，如果不及时预防治疗，严重者会导致视物模糊、视力波动、眼底病变。那么该如何有效预防呢?改善用眼习惯，多眨眼、多喝水，多参加户外活动，定时休息，注意眼部卫生，能让你“明眸善睐”。

　　一般情况下，人一分钟眨眼约二十次，而使用手机时，因为过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，导致泪液分泌的减少和泪液成分的改变。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。如今，白领们上班看电脑，下班看手机，地铁上要看、走路时要看，甚至晚上关了灯还要看，关灯后玩手机可能造成严重的后果。在黑暗中看近距离的东西的时候，眼睛里有关的肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化，还包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。所以如果是有潜在青光眼危险因素的人，是有可能诱发急性闭角型青光眼的。

　　预防眼部疾病应多眨眼、多喝水，保持室内空气湿润，注意眼部卫生。如果用眼时间过长，眼睛不舒适，不要揉，也不要用纸巾擦。定时休息，多参加户外活动。如果改善了用眼习惯，症状不好转，最好去看眼科医生，或适当使用人工泪液。保持环境光线充足，不要在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮、刺眼的光源。(制作 张玉玲 策划 及玥 张恪忞 校对 李英卓)